【健鹤宝·南京】被“心梗”找上的年轻人，你需要看看这个
概述：心梗属于冠心病的严重类型，基本病因大多是给心脏供血的冠状动脉粥样硬化(其原理类似“水垢”逐渐累积堵塞了“水管”)，少数为冠状动脉栓塞、炎症、先天畸形或痉挛导致一根或多根心脏血管管腔的狭窄和心肌血供不足。
平时遇到一些不顺心的事，往往会说“好心塞”
说的人多了，听的人也多了
“心塞”这个词慢慢成了很多人挂在嘴边的玩笑话
而真正的心塞，也就是心梗，在现代社会高压下，发病率、致死率逐年上升。
过去，一提起心梗，大家都认为是“老年病”。而近几年，心肌梗死正逐渐向年轻群体扩散。
心梗
心梗属于冠心病的严重类型，基本病因大多是给心脏供血的冠状动脉粥样硬化(其原理类似“水垢”逐渐累积堵塞了“水管”)，少数为冠状动脉栓塞、炎症、先天畸形或痉挛导致一根或多根心脏血管管腔的狭窄和心肌血供不足。在此基础上，一旦血供急剧减少或中断，使心肌严重而持久地急性缺血达20～30分钟以上，即可发生心梗。
心梗具有发病快、死亡率高的特点，令人谈“梗”色变。
为什么现在的年轻人容易发生心梗呢?
现在的年轻人，面临的不仅有生活压力、工作压力，还有精神压力，长期焦虑、抑郁、暴躁引发的健康问题也越来越多。
压力的增大使得现在的年轻人报复性消耗自己的身体健康。996的工作、生活压力，使得报复性熬夜，持续性疲劳，过量抽烟喝酒，饮食不节制，久坐不运动等等，这些不良生活习惯，长期下来就会导致血管持续痉挛收缩，血液粘度增加，局部血栓形成，最终导致突然血管闭塞心肌梗死。
不良的生活习惯是诱因，提早预防才是真正的关键!
很多人都知道按时体检、及时就医的重要性，却往往忽视了在平时的日常生活中的预防。
1、注重预防，定期体检：30岁以上建议每3-5年体检一次，50岁以上建议每1-2年体检一次。
2、调整心态，愉悦精神：保持心态的平和，避免精神紧张焦虑、大喜大悲。
3、劳逸结合，起居有常：养成良好的生活习惯，避免长时间的加班、熬夜。
4、营养搭配，合理膳食：少吃动物脂肪，减少饱和脂肪酸的摄入;尽量不吃动物内脏和油炸食品，控制胆固醇的摄入。
5、适当运动，健康体魄：每周至少进行3-5次中等强度的体力活动，每次至少30-45分钟。
6、戒烟限酒，远离毒品：严格戒烟，饮酒越少越好，尽量做到“滴酒不沾”。
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