推荐一道"黑暗"料理
概述：推荐一道"黑暗"料理
我们身边有很多深颜色食物，
它们看起来其貌不扬，
但是黑色的食物中所含有的营养以及作用绝对会让你大吃一惊。
黑色食品是指含有天然黑色素的动植物食品，
不论是动物还是植物，
由于含有天然黑色素，
其色泽均呈乌黑或深紫、深褐色。
黑糯米燕窝粥
黑糯米为黑稻加工产品，
有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉呈黑色或黑褐色，
营养丰富，食、药用价值高，
除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒。
主食材：燕窝1盏
辅助食材：黑米、红豆、蜂蜜
做法：首先用纯净水将燕窝泡发4-6小时，
手撕成细条状;
将其他食材淘洗干净放入锅内煮大约30分钟，
时间不宜过长，
然后将燕窝与粥放到一起，
煮好后放两勺蜂蜜即可饮用。
美味健康的美白养生粥是不是很简单?
但是功效可不简单哟~
