沪上阿姨最火隐藏菜单攻略来袭!赶紧私藏哦!

首页 > 展会资讯 来源：沪上阿姨官网 2022-01-11

概述：此外，运动饮料中的糖含量一般在2～19克/240毫升(瓶)，功能饮料中的糖含量一般在0～67克/240毫升(瓶);运动饮料的能量一般在10～70卡，而功能饮料的能量一般在10～270卡。咖啡因可提高运动能力，推荐的剂量在3～6毫克/千克体重，有的运动员甚至用到了13毫克/千克体重/日。某些功能饮料内的咖啡因含量甚至达到惊人的500毫克，这个剂量可能引起儿童中毒。对儿童、少年而言，只有在进行长时间的激烈运动时才有必要饮用运动饮料;儿童、少年最好不要饮用功能饮料和含咖啡因饮料。

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此外，运动饮料中的糖含量一般在2～19克/240毫升(瓶)，功能饮料中的糖含量一般在0～67克/240毫升(瓶);运动饮料的能量一般在10～70卡，而功能饮料的能量一般在10～270卡。咖啡因可提高运动能力，推荐的剂量在3～6毫克/千克体重，有的运动员甚至用到了13毫克/千克体重/日。某些功能饮料内的咖啡因含量甚至达到惊人的500毫克，这个剂量可能引起儿童中毒。对儿童、少年而言，只有在进行长时间的激烈运动时才有必要饮用运动饮料;儿童、少年最好不要饮用功能饮料和含咖啡因饮料。

另外，肌糖原和肝糖原是人体主要的糖储存形式。在运动中，糖原的消耗速度约为3～4克/分钟。在激烈运动时，糖原大约2小时即被“耗尽”。此时，如不能及时补充糖，将会降低人体的运动能力。在运动后，人体糖原的恢复大约需要24～48小时。为提高运动员的运动表现，运动饮料中一般含碳水化合物、矿物质、电解质(钠、钾、钙、镁等)，有时还会添加维生素和其他营养成分。

运动饮料(Sportsdrinks)与功能饮料(Energydrinks)是两种不同的饮料，两者原则上是不能相互替代的。其中运动饮料主要是为提高运动员的运动表现，在运动中和运动后为人体补充因出汗而流失的液体和电解质。

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