预防宝宝近视眼?美国眼科协会：别再盲目禁电子屏幕了!

首页 > 行业动态 来源： 金宝贝儿童成长教育 2021-01-29

概述：户外活动时间与近视发病率呈负相关，因此，提倡在学龄前(如幼儿园时)就增加宝宝的户外活动时间，有条件的家长鼓励带宝宝每天户外活动一小时。

宝宝总是喜欢看手机玩平板，会不会近视呢?还有什么原因会导致我的宝宝近视吗?我们可以帮宝宝做些什么来预防近视呢?

其实，美国眼科协会(AOO)和美国儿科协会(AAP)早就发表了相关研究，我国也曾出版了《近视防治指南》《近视管理白皮书(2019)》等权威资料。今天，就让我们一起来看看这些问题的答案。

为什么我的宝宝会近视?

用眼不当：

近距离用眼被认为是影响近视的危险因素，不光是眼睛距电子屏幕/书的距离过近，近距离用眼的持续时间也和近视的概率息息相关。

除此之外，正确的用眼姿势很重要~不要在用眼的时候歪头、行走、卧躺、坐车等。

户外活动：

户外活动时间与近视发病率呈负相关，因此，提倡在学龄前(如幼儿园时)就增加宝宝的户外活动时间，有条件的家长鼓励带宝宝每天户外活动一小时。

采光照明：

用眼的时候环境采光适当、不宜过亮或过暗，比如在夜晚室内或者车内，都要注意内外光线的反差。长时间用眼后也要注意放松哦~

遗传因素：

父母近视的宝宝近视的概率也会增大，如果父母已经有了“近视基因”，记得更加注意宝宝的用眼习惯。

其他原因：

有可能影响宝宝近视的因素还有：营养、睡眠时间、微量元素、电子产品的使用……等等。

我们关心的电子屏幕，到底会不会影响宝宝的视力?

其实，只要使用得当，电子屏幕不应该为宝宝视力下降“背锅”~

AAP在2016年发布的关于婴幼儿电子产品使用指南中指出，电子产品可能给孩子的健康和发展带来隐患，但是并没有提及“电子屏幕会伤害孩子的视力”。

不过，AAO也指出，长时间盯着电子屏幕不眨眼，的确会导致眼睛发干发痒、视力模糊，但这些症状都可以通过简单的20-20-20原则进行缓解。

甚至，AAO还指出，近距离观看电视屏幕也不是直接导致近视的罪魁祸首。宝宝近距离观看电视不会像爸爸妈妈那样眼睛感觉疲劳，所以很容易养成凑近看的习惯。随着宝宝慢慢长大，这样的行为也会慢慢减少的~

到底应该怎么使用电子屏幕呢?

来自美国儿科学会AAP的最新建议是：

宝宝月龄<18个月：

尽量避免使用电子产品，除非是视频通话哦~

宝宝月龄介于18-24月之间：

要确保和孩子一起观看高质量的节目，并且帮助他们学习理解、运用节目里学习到的知识，而不要让孩子自己单独使用电子产品哦~

宝宝年龄介于2-5岁：

要确保宝宝每天看电子屏幕的时间小于一个小时哦~

对于这个年龄的孩子，也依旧要注意选取节目上的把控，要选择有教育性的节目，最好也可以和孩子一起看节目并且讨论，这样可以更好的让他们理解呢~

尽量避免在吃饭时、睡前一小时、卧室里、亲子游戏时间内让宝宝接触电子屏幕。

也不用为如何教宝宝使用电子产品感到担忧，宝宝接触到电子产品之后，会很快的上手自己摸索出使用方法呢。

在节目的选取上，尽量选择有教育意义的节目或者APP给孩子观看，尽量避免节奏过快、无关内容过多的节目。

在家中设置一个“不插电”的空间或者时间段，和宝宝明确这一点;在不使用电子屏幕的时候要及时关闭电源。

避免将“给孩子看电子屏幕”作为安抚宝宝的唯一方式(如医院、飞机等场景)，尽管有效，但长时间一直依赖电子屏幕会耽误孩子发展自己的情绪管理能力。

家长可以做什么?

定期的视力检查：

视力检查是发现近视的第一步，通过规范的视力检查，可以渐变迅速的将可疑近视和正常视力区分开。

需要注意的是：学龄前宝宝的视力检查也要考虑年龄因素，年龄较小的宝宝视力没有达到成人标准也是很正常的事情，要酌情综合判断自己啊宝宝有没有近视的可能哦~

资料来自《婴幼儿及青少年视力检查及近视防控》 2018

家庭近视监控：

多多注意宝宝的用眼时间、距离、姿势等，给宝宝一个适合并适当用眼的环境。

多带宝宝户外锻炼：

增加户外活动时间可以有效缓解近视进程，户外活动也是一个增进亲子关系的好机会哦~

保障足够的睡眠时间：

要让宝宝有充足的睡眠时间，对于宝宝的整体健康和发展都很重要呢!

平衡的营养摄入：

鱼类、水果、绿色蔬菜等都可以帮助宝宝抑制近视的发生。

所以，使用电子屏幕并不是导致宝宝近视的“罪魁祸首”，家长除了做到帮助宝宝一起挑选节目、控制使用时间外，还可以为宝宝平衡膳食，增加户外运动时间，定期检查视力，让宝宝能拥有一双健康明亮的大眼睛~